En una reciente publicación se dió a conocer que Mark Zuckerberg siempre usa el mismo traje.
Mark Zuckerberg, ha explicado la razón de por qué siempre se viste con camiseta gris. Al contestar a preguntas formuladas por usuarios de la red social, confesó que lo hace para evitar tener que tomar decisiones sobre asuntos de poca importancia.(Y es que en este punto le doy toda la razón) Zuckerberg admitió que en su armario hay numerosas camisetas grises que le hacen sentir cómodo.
Este metodo no es exclusivo de Mark Zuckerberg, puesto que Albert Einstein lo anunció casi de la misma manera en como lo anunció Mark Zuckerberg.
Fuerza de Voluntad: Reserva de Energía para tu Productividad Diaria
Cuentan que Albert Einstein se vestía siempre de la misma forma, usaba básicamente pantalones negros y camisas blancas (o su típico traje gris para situaciones más formales). Tenía varias prendas del mismo color. Al preguntarle el por qué utilizaba la misma combinación de ropa contestó que no le veía sentido gastar su “energía” en escoger colores para combinar su ropa como primera actividad de la mañana, ya que necesitaba toda su energía para resolver problemas más importantes durante el día.
En los últimos años, se han realizado experimentos interesantes, que nos llevan a concluir que cada vez que tomas una decisión o resistes alguna situación (sentimiento, emoción, acción, etc), estás consumiendo tu energía.
En especial existe un tipo de energía que se consume llamada “fuerza de
voluntad”. Este tipo de energía también es necesaria para desempeñarnos efectivamente y ser productivos, ya que es la misma energía que nos permite enfocarnos en tareas y actividades.
Desgraciadamente, esta energía no es ilimitada,
estos estudios han demostrado que los seres humanos tenemos solo un
poco de ella, y que cuando la consumimos, tiene que pasar un periodo de
“recuperación” para volver a gozar de ella.
Cada vez que consumimos nuestras
reservas de “fuerza de voluntad”, reducimos nuestra capacidad, por lo
tanto, de actuar, desempeñarnos y ser productivos en las tareas
subsecuentes ¿Será que Einstein tenía algo de esta información?
Esta revelación es sumamente importante
para poder incrementar nuestra productividad. Nos hace darnos cuenta de
que tenemos que escoger las situaciones en las cuales queremos utilizar
esta reserva de energía y que no podemos utilizarla indiscriminadamente.
En la actualidad vivimos en una sociedad
donde estamos abrumados por decisión. A donde volteemos, nos
encontramos con demasiadas opciones. Esto exige de nosotros que estemos
gastando esta energía constantemente al tomar las decisiones
pertinentes, que ponernos en la mañana, a que restaurante ir, que
ordenar, que automóvil comprar, que zapatos van con ese vestido (para
las chicas), etc.
Si has tenido la experiencia de comprar una computadora, recordarás la
sensación…miles de opciones y la imposibilidad de decir con certeza cuál
te conviene, ¿mac o pc?, ¿cuánta capacidad de disco duro?, ¿tamaño de
pantalla?, ¿procesador?, ¿tarjeta de video?….una decisión verdaderamente
agobiante para alguien que no es experto en la materia. La misma
sensación tendrás si quieres comprar un teléfono celular, ¿cuántos
modelos diferentes de teléfono celular habrá actualmente?
“La multiplicidad de opciones me lleva a la locura” –Albert Einstein
En el pasado, no había tantas opciones como ahora, si vivieras hace 100 años y quisieras comprar un automóvil, solo tendrías dos opciones:
mandar a construir uno a “la medida” a gran costo (que realmente no era
una opción para la mayoría de las personas) o adquirir el Ford Modelo T, que como Henry Ford decía, podías escogerlo en cualquier color que quisieras, siempre y cuando… fuera negro.
Los experimentos que nos han revelado
este concepto son generalmente sencillos en diseño, pero reveladores. En
el típico experimento, los participantes del estudio son asignados de
manera aleatoria a dos grupos. Se espera que ambos grupos participen en
dos tareas diferentes.
La primera tarea es simple, y cambia
levemente para los dos grupos. Al primero simplemente se le pide que
realice la actividad (por ejemplo, ver una película graciosa), mientras
que al segundo se le pide que además agregue una actividad
autoregulatoria (como resistirse a expresar sus emociones) lo cual en
teoría consumiría sus reservas de “fuerza de voluntad”).
La fase dos consiste en que ambos grupos
realicen otra actividad sencilla, la cual requiere de “fuerza de
voluntad” para realizarse exitosamente. Durante esta actividad se mide
el nivel de productividad y desempeño de ambos grupos.
Los resultados de estos estudios
consistentemente demuestran que el desempeño del grupo experimental (al
que se le pidió autoregulación en la primera tarea) es
considerablemente más baja que el grupo control durante la segunda
tarea. Los investigadores concluyen que el primer grupo ha “consumido”
sus reservas de “fuerza de voluntad”, por lo que la segunda tarea es más
difícil para ellos.
Estos mismos estudios han demostrado por
ejemplo, que después de tener que lidear con decisiones retadoras o
días de trabajo de alto estrés y resistencia, las personas son menos
propensas a realizar cualquier actividad que requiera de “fuerza de
voluntad”, como hacer ejercicio cuando no están acostumbrados a ello, y
prefieren actividades que no requieren la utilización de ningún tipo de
energía, más pasivas, como el ver televisión.
Por otro lado, también apoya la idea de
por qué tenemos que enfocarnos en un cambio significativo en nuestra
vida (desarrollo de hábitos positivos) a la vez, y por qué esas largas
listas de propósitos de año nuevo se quedan solo como eso, propósitos.
¿Cómo puedes integrar este
concepto en tu vida diaria para incrementar tu productividad y enfocar
tu “fuerza de voluntad” en las actividades más importantes?
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